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動作示範

示範動作6
訓練部位
中三角肌、斜方肌
起始位置
將靠墊其置於身體手臂兩側，手心向內、挺胸、雙眼看前。
動作
將手肘慢慢向左右兩側舉起，與肩同高，與地面呈水平狀態，舉起時吐氣再慢慢放下。
>> 連續動作圖例


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