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動作示範

示範動作4：臀肌＆大腿肌群
起始位置
雙腳平行開，膝蓋微彎，將把置於肩上方。
動作
雙腳平行開，膝蓋微彎，膝部及髖部同時間變彎，向下蹲。
>> 連續動作圖例

示範動作5：胸大肌
起始位置
仰臥，雙膝彎曲，雙手抓把與胸線同齊，手肘微彎。
動作
仰臥，雙膝彎曲，雙手抓把與胸線同齊，雙手彎曲，槓把向胸部靠進。
>> 連續動作圖例

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