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動作示範

示範動作6
動作名稱
側邊棒式。
起始位置
側坐，將下方的手伸直至於肩膀下方，指尖朝身體側邊。
動作
吸氣將身體抬起呈十字架狀，保持身體的平面一致，維持深呼吸數次。換邊動作。
>> 連續動作圖例

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