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動作示範

示範動作6：懸浮弓箭跳
訓練重點
心肺、肌力訓練。
起始位置
雙手往前推，在水中輕輕跳起，右腳向前做弓箭步。
動作
再次跳起並將雙腳收起，在跳起來的過程中，將雙膝貼近胸部，在水中停留一下做懸浮的動作，再換至左腳做弓箭步，反覆交換動作。
>> 連續動作圖例

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