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動作示範

示範動作4：弓箭步
訓練重點
胸部與手部肌群。
起始位置
站弓箭步，雙手打開與水線齊高。
動作
雙手交叉將水往下壓，做夾水的動作。
>> 連續動作圖例

示範動作5：轉腰
訓練重點
腰部肌群。
起始位置
雙手自由打開，兩手掌心向內。
動作
運用腰部力量讓身體向右旋轉，雙手掌心仍是向內，身體可交互換邊動作。
>> 連續動作圖例

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