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動作示範

示範動作4：壓腿運動
起始位置
雙腿左右開立，一腿彎曲，另一腿伸直，成單腿下蹲，一手扶膝。
動作
身體上下運動，做壓腿動作，左右腿可交換進行。
>> 連續動作圖例

示範動作5：腰部運動
起始位置
雙腳開立與肩同寬，雙手伸直，身體側彎。
動作
身體向上伸直，左右交換進行。
>> 連續動作圖例

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