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動作示範

示範動作6：伏地挺身（寬）
訓練部位
上胸部、三角肌前部
起始位置
雙手撐於地面，雙掌略比肩寬，收小腹、腹部不壓迫。
動作
向下時手肘呈90°，向上時吐氣，注意手肘不鎖死、手腕不壓迫。
>> 連續動作圖例

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