GQ男人網
 
動作示範

示範動作4
起始位置
身體平躺，雙手握住把手，前胸緊靠椅墊
運動
身體不動，運用小腿的力量將雙腿上提，來回動作
>> 連續動作圖例

示範動作5
起始位置
身體站直，雙手握住把手，雙肩至於機器下緣
運動
身體不動，運用腳尖力量向上
>> 連續動作圖例
2003 copyright by CondeNet Taiwan 康泰納仕時尚網有限公司