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動作示範

示範動作2
起始位置
背部緊靠椅背，雙手握住把手，雙腳置於踏墊上
運動
運用腿部力量將雙腿向內靠近，來回動作
>> 連續動作圖例

示範動作3
起始姿勢
背部緊靠椅背，雙手握住把手，雙腳置於踏墊上
運動
身體不動，運用腿部力量將雙腿向內靠近
>> 連續動作圖例
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