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動作示範

示範動作6：立姿二頭肌屈曲運動
訓練部位
肱二頭肌。
起始位置
收腰、挺胸，膝微彎，手反握槓鈴，肘關節伸直，但不鎖死，手接觸大腿。
運動
動作時手接近胸部，上臂維持安定不動，再慢慢一邊吐氣，回到起始位置。
>> 連續動作圖例

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