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示範動作6：弓箭步 |
強化部位
股四頭肌、腿後肌腱群、臀大肌及小腿肌群 |
起始位置
身體中心置中，軀幹挺直於兩腳之間，臀部中正 |
運動
1.肩膀下壓，收小腹，屈膝下蹲
2.上提前，前膝微彎，後腳跟提起，前腳與後腳呈90°彎曲
3.前膝動作時勿超過腳尖 |
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>> 連續動作圖例 |
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| BNS Mass Gainer
PRO（NT$3,600／2.72 Kg） |
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內含乳清蛋白、維生素與礦物質，促進修補運動後受損的肌肉細胞，並提昇肌肉的更生能力，快速恢復體力，儲存能量；優質的碳水化合物，隨時保持最佳狀態。 |
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全新風味：草莓／香草／巧克力。
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