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動作示範

示範動作2：平胸握推
鍛鍊部位
胸大肌
起始姿勢
手腕手肘一直線，不聳肩。
運動
往上推舉。用力吐氣，手肘微彎，回來手肘不超過肩關節。
>> 連續動作圖例

示範動作3：上胸握推
鍛鍊部位
胸大肌
起始姿勢
手腕手肘一直線，不聳肩。
運動
往上推舉。用力吐氣，手肘微彎，回來手肘不超過肩關節。
>> 連續動作圖例
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