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動作示範

示範動作二：
起始位置：
挺胸，下背挺直。
運動：
1.利用腹直肌與腹內外斜肌，將身體拉起讓右手摸到左膝蓋。
2.注意不要低頭。
>> 連續動作圖例

示範動作三：
起始位置：
身體平躺於墊子上，屈膝。
運動：
利用腹直肌用力將臀部抬起，離開墊子。
>> 連續動作圖例
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