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動作示範

示範動作六：
起始位置
趴在地上頭抬高，雙手平放在下巴下方，請同伴坐在大腿上幫助固定下半身。
運動
用力將上半身抬高，愈高愈好，停留5∼10秒鐘，可依體能重覆2∼3次。
>> 連續動作圖例

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