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動作示範

示範動作6:單腳前踢
主要運動肌群:股四頭肌
次要運動肌群:臀大肌
起始位置
將單一腳抬至約與腰際同高,一手置於腰部,一手支撐物體,保持平衡。
運動
慢慢將腳往前踢直,腳尖往上翹、用力,將肌肉收縮,再回到起始位置。
>> 連續動作圖例

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