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動作示範

示範動作6:坐姿小腿舉踵
主要運動肌群:腳踝關節
步驟 1
將腳尖置於腳踏板上,腳跟往下伸展幾乎碰地,調整護墊至抵住膝蓋的位置,雙手握住手把。
步驟 2
將腳跟抬起,直到完全收縮為止,再慢慢回到原位。
>> 連續動作圖例

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