企劃•撰文•採訪•攝影 / 田育才 產品提供 / BIOTHERM
動作示範 / 黃柏誠 拍攝場地 / 台灣科技大學
上班族的你，面對每天繁重的工作，是否感覺欲振乏力呢？現在流行減壓運動，強調疏緩壓力的SPA與水療館，如雨後春筍般紛紛成立，但動輒上萬的會員費用與密閉的室內空間，讓許多人只能達到有限的放鬆效果。
其實不需大費周章，有許多不錯的運動就能讓你同時達到疏壓與健身的雙重效果，在此我們就要介紹學習輕鬆又能達到健身效果的全身運動 ─ 網球。
打網球可以增進心肺功能、訓練動作反應靈敏度和四肢、腰、背部的運動，提升身體各部份的協調性，而你只需準備一支球拍與網球，馬上給你好元氣，全力迎接未來的挑戰！
而在炎炎夏日運動揮汗後，面對滿臉汗水與油光，如何有效清潔同時控制油脂分泌，就成為一項重要課題。
許多男士常常忽略平日的臉部肌膚保養，尤其是在油脂分泌旺盛的夏季，臉部肌膚因為毛細孔被油脂阻塞而使得面皰、暗瘡一個一個冒出來，所以養成正確的臉部清潔習慣與選擇合適的男士專屬控油保養產品，就是新世代男士們永遠保持清新好臉色的不二法門！
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一 般 握 拍 •
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• 西 式 握 拍 •
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• 雙 手 握 拍 •
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動作示範 / 黃柏誠
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事先準備：
如果你是初學者，當然要準備一支好用的球拍與挑選一家不錯的網球場（如果住家附近有學校，也是經濟又實惠的選擇）。想要快速學好網球，常與教練或資深球員一起練習不失為一個好方法，因為他們能指導你的動作，令你有充足的時間，完成整套擊球動作，更容易掌握打網球的技巧。
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 握拍法
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| 東方式握拍姿勢是以手掌虎口持握，而肘部到球拍末端成一直線。
但現在也有許多人流行西方式握拍法，因為這樣持拍的動作會比較靈活，可擊範圍也比較大。
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