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動作示範
台北健身院教練Allen
台北健身院

【地址】
台北市新生南路3段 58號地下一樓

【電話】
(02)2363-2298
(02)2364-1664

【營業時間】
全年無休

週一至週五
07：00 - 23：30
周六
07：00 - 22：00
周日及國定假日
09：00 - 22：00






三頭肌運動：共2式

 
三頭肌運動第1式
第1式
左手置於右胸，右手手持啞鈴，高舉向上，然後以手肘為基點往背後彎下，重複此一動作回復到開始位置。



三頭肌運動第2式
第2式
運用拉桿訓練機，採站姿，雙手握緊Y型把手，取適當磅秤重量，吐氣並緩緩向下壓，而後回複起始動作重新一次。

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