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手臂運動
第一式：
1.雙腳打開與肩同寬採蹲馬步姿勢，左手抱拳置於腰際，右手彎曲平舉與肩線齊，手掌做手刀狀 2.右手順勢向前下方揮出，手掌依然保持手刀狀

第二式：
1.雙腳打開與肩同寬採蹲馬步姿勢，雙手抱拳交叉置於胸前位置 2.右手順勢向右下方揮出，左手抱拳回收於腰際位置


第三式：
1.雙腳打開與肩同寬採蹲馬步姿勢，雙手抱拳置於腰際，上半身打直 2.右手順勢向前方揮出打直、拳心向下，左手姿勢保持不動

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