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第八式 跳躍跨越(Cross)
訓練部位:腿部及上半身伸展
1. 雙手伸直、手指併攏往上方呈V字伸展出去，一腳微微側抬呈預備姿勢。
2. 雙手伸直用力由內向外劃圓，同時利用支撐腳用力跳躍，交換腳施力、側抬，動作四拍完成。注意雙手劃圓時需伸直，支撐腳應微微彎曲，側抬腳應伸直。
  >> 連續動作圖例

 
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